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New Westminster Quay promenade Les images et les sons de la circulation fluviale continue attrapé mon attention que fait mon chemin le long du chemin de la rivière. je prenais beaucoup de photos si mon temps sur Starve Run avait l'air très lent quand je fini la course, mais je ne suis pas trop préoccupé par le temps de marche à ce point. Pas moi, je peux vous l'assurer. Il est un bon temps pour un examen approfondi de l'endroit où je suis en ce moment et ce que je dois faire pour préparer My peut 5e course jour, je pensais. Je me suis alors arrêté et regardai la rivière Fraser, juste une fois de plus avant de revenir au parking et ma petite voiture rouge. Naturellement, je ne suis pas avoir mon plan de formation détaillé commis à la mémoire, je devais donc attendre jusqu'à ce que je suis à la maison jusqu'à ce que je pouvais prendre un bon coup d'oeil à ma situation. Donc ici, je suis dans les petites heures du matin à nouveau, à écrire mon blog ici dans le fauteuil de cuir rouge, en prenant un bon oeil à mon plus à jour plan de formation d'une demi-marathon. Eh bien, nous allons commencer avec ce que je l'ai fait jusqu'à présent. En regardant mon plan de formation initiale que je mets ensemble Décembre dernier, il me semble que, d'un point de vue, je suis exactement à mi-chemin à la pointe dans de plan de formation. Je viens de terminer 216K et 216K ai restants, y compris la demi-marathon, le 5 mai. Tout aussi important pour le nombre de pistes et la distance parcourue est le fait que je suis encore en cours d'exécution sans blessure. Alors que je suis assis ici et étudie mes descentes d'entraînement, je vois que je l'ai terminé 34 courses à ce jour pour un total de 216K depuis que je commencé ma formation sur 31 déc de l'année dernière. Wow, voilà un Nunber équitable des kilometeres. Je suis très impressionné! Voyons, je l'ai fait 3 à 4 courses par semaine pour les 10 dernières semaines et pendant ce temps, mon long terme hebdomadaire est passée de 5K à 12K vendredi dernier. Je suis heureux avec cela. En fait, je l'ai lu la section du marathon de la province dimanche dernier week-end et selon l'expert exécutant John Stanton de The Running Room, une longue course 12K est exactement ce que je devrais faire à ce stade de ma formation d'une demi-marathon. Que la plupart rassurant! fleuve Fraser pont tournant de train En ce qui concerne John Stanton, si vous êtes nouveau à la course ou besoin de conseils sur tout aspect de la course, je recommande fortement de John le livre 'Running début à la fin». Il est une excellente source de toutes choses en cours d'exécution. Il est bien écrit, facile à lire et à comprendre et tout dans le livre rend totalement bon sens. Je l'ai acheté il ya John livre ans. Je l'ai lu plusieurs fois et encore parler périodiquement. En ce qui concerne ma santé, je sens que je vais bien, surtout depuis que cela a été une période difficile pour moi, à la fois mentalement et émotionnellement, compte tenu de mon père dans la maladie de loi Carl et éventuelle adoption à la fin de Février. New Westminster Quay promenade Il y avait de nombreuses fois au cours des 2 derniers mois quand mes maux de tête et d'une commotion cérébrale acouphènes étaient si mauvais qu'il me suis senti comme à la case départ. Mais après avoir assisté à mon père dans la belle célébration de service de la vie a eu lieu il ya une semaine de loi, mes symptômes semblent être l'amélioration avec le passage de chaque jour. Grâce à cette période incroyablement difficile, cela m'a vraiment aidé étant engagé à la course et un plan de formation et d'avoir à aller sur place et de courir juste. Course était souvent mon sauveur pendant cette période difficile, comme elle l'a été par beaucoup d'autres moments difficiles dans ma vie. Course à pied m'a aidé à survivre aux deux derniers mois et m'a permis de rester physiquement, mentalement et émotionnellement intacte. Je sens que je vais devenir plus sage, plus sain et plus fort pour l'expérience. Physiquement, mon corps se maintient très bien compte tenu de l'augmentation significative de kilométrage hebdomadaire. Je connaît encore quelques douleurs mineures dans mon genou gauche, mais je ne suis pas trop inquiet à ce sujet. Quoi qu'il en soit, je l'ai toujours pensé que la source de mon problème au genou gauche est en fait due à ma constante pression dans l'embrayage dans ma petite voiture rouge! Comme je réfléchissais au cours des 2 prochains mois de formation menant à la course de demi-marathon, je l'ai décidé de modifier le plan et couper mon original 4/5 exécute un horaire de semaine de retour à 3/4 exécute une semaine, principalement comme une précaution mesurer, de se prémunir contre des problèmes ou des blessures du genou ou de la jambe. Donc je prévois maintenant pour exécuter les lundis, mercredis et vendredis matin et également faire une baignade de 30 minutes le mardi et le jeudi matin et ensuite prendre les week-ends. Je peux éventuellement faire l'impair 3K course le week-end si je ressens le besoin. Les 2 nage une semaine va ajouter un élément de la formation croisée à mon plan, et d'augmenter ma force du haut du corps et de l'endurance qui sera probablement une exigence de rester forte au cours de la dernière partie de la course. A ce point de mon plan de course, je l'ai obtenu plus de 8 semaines de formation, composés de 24 points pour un total de 216K. Mon hebdomadaire long terme augmentera progressivement à 18K trois semaines avant la course après que je prévois à diminuer mon kilométrage hebdomadaire un peu juste avant d'exécuter le 21K demi marathon le dimanche 5 mai. Eh bien, quand je repense à ma course, la réhabilitation et en effet, mes expériences de vie au cours des deux derniers mois, ils ont été spectaculaires et profonde. réaliste, compte tenu de ce que je l'ai connu au cours des 2 derniers mois et ce que je sais de quoi à venir, je compte bien que les deux prochains mois menant à mon Vancouver Half Marathon le dimanche 5 mai seront tout aussi spectaculaire et profonde pour moi ..

Talons fendillés, alors que pas un problème médical grave, peut causer de l'inconfort pour les pieds et d'être une nuisance pour les traiter. Cela est particulièrement vrai parce que les talons fendillés extrêmement graves peuvent causer vos pieds à saigner. Cela se produit lorsque les talons fendillés passent devant être simplement des fissures dans les deux premières couches de la peau, et deviennent des fissures dans la couche de derme, ou la partie charnue du pied. Même lorsque les talons fendillés sont moins graves qu'ils sont mal à l'aise et sans attrait. Heureusement talons fendillés sont faciles à éviter, tout ce que vous devez faire est de prendre quelques précautions, et puis vous ne sera pas à vous soucier de talons fendillés. Un facteur dans le développement de talons fendillés que beaucoup de gens négligence, est que certaines chaussures laissent les gens plus enclins à développer talons fendillés. Le premier problème de chaussure qui pourrait aboutir à talons fendillés sont des chaussures qui ne correspondent pas à droite. Chaussures qui sont trop petits augmenter les chances de talons fendillés en augmentant la pression sur le pied. Alternativement, des chaussures qui sont trop gros aider à créer talons fendillés, car ils donnent le pied plus de place pour se frotter contre le fond de la chaussure. Trop grosses chaussures augmentent également le risque de talons fendillés, car l'espace supplémentaire autour du pied signifie qu'il est plus facile pour la saleté ou de l'eau d'entrer dans la chaussure, à la fois de ce qui peut irriter le pied. Un des trucs avec talons fendillés est que trop d'humidité peut accélérer le problème, tandis que pas assez d'humidité peut également leur causer. L'humidité sur les pieds peut causer divers problèmes de peau ou de maladies du pied, telles que le pied d'athlète. Avoir le pied d'athlète ou toute autre maladie pied, en particulier l'un portant sur le champignon, conduit à talons fendillés. Pour éviter cela, parce que les talons des pieds et fissurés de deux athlètes sont désagréables, il est important de ne pas rester dans les zones humides humides est pieds nus pendant des périodes prolongées. L'autre problème d'humidité qui conduit à talons fendillés, comme mentionné ci-dessus, est une mauvaise hydratation des pieds. Une fois la peau de vos pieds devient sec, il le rend extrêmement facile pour la peau à se fissurer, et une fois que ces fissures approfondir qu'ils deviennent talons fendillés. Pour les danseurs ou les personnes qui forment la peau ou les callosités épaisse sur leurs pieds, il est très important de se frotter lotion dans les pieds afin d'éviter le développement de talons fendillés. Les pieds sont une partie du corps beaucoup de gens prennent pour acquis, mais une fois qu'il ya un problème avec les pieds, comme les talons fendillés, les pieds deviennent impossibles à ignorer. Au lieu de risquer talons fendillés, en étant conscient de vos pieds et faire en sorte qu'ils sont bien soignés peuvent vous faire économiser le temps et la peine associée à talons fendillés et d'autres conditions pieds. Les principaux indicateurs qui talons fendillés peuvent devenir un problème est rapidement la peau sèche, ou talons rouges. Peu importe ce que la cause, une pression supplémentaire, l'humidité, ou l'irritation causée par la saleté ou le sable, prendre le temps de nettoyer et prendre soin de vos pieds vont vous aider à éviter les talons fendillés et laissez-vous plus heureux. 2012 Nike Free Run 5.0 V3 Gris Vert Bleu Femmes ,2012 Nike Free Run Tr Fit Gris Vert Hommes Nike Free Run OG 2014 Anti-fourrure rouge de femmes Nike Free Run 5.0 Tr Noir Bleu Femmes 2012 Nike Free Run Tr Fit Bleu Blanc Hommes 2012 Nike Free Run 3.0 Silver Blue Femmes Nike Free Run Trainer 3.0 Noir Rouge Hommes Nike Free Run Powerlines Ii Bleu Blanc Hommes Nike Free Run Powerlines Blue Rainbow Hommes Nike Free Run 4.0 V3 Vert Gris Femmes Directeur du Musée de Brooklyn prendre sa retraite en 2015Jaws acteur de films de James Bond Richard Kiel meurt à 74Burps 'n' violons marquent 2ème Miss America prelimsMan accusé dans Letterman kidnapper complot visant à être des dessins freedMiley, rétro Kors: Fashion Week highlightsStevie Wonder conteste Ferguson mayorKardashian fermeture du magasin à Las Vegas Strip resortAnna Kendrick chante encore dans «Le 5 Dernier Years'Nike et Electronic Arts sont parmi les entreprises qui ont annoncé mardi qu'ils ont coupé les liens avec le riz suite à la publication d'une vidéo montrant les anciens Ravens de Baltimore running back frappant sa fiancée puis dans February.Nike Inc . a confirmé sa décision de mettre fin à sa relation avec Mme Rice via un email. EA Sports a fait l'annonce qu'il prendra son image sur le jeu vidéo Madden '15 sur son officielle 'Madden NFL' Twitter account.Two autres entreprises, BodyArmor boisson pour sportifs et VertiMax équipements d'entraînement sportif, se sont dissociées de riz plus tôt cette année. Rice a fait environ 1,6 millions de dollars par an à partir de mentions, selon Forbes magazine.On lundi Sports TMZ publié une vidéo montrant granuleuse Rice et Janay Palmer dans un ascenseur à un Atlantic City, New Jersey, casino. Chaque frappe l'autre avant que le riz frappe Palmer ses pieds et dans un garde-corps. Il ya quelques mois, une vidéo TMZ a montré riz glisser Palmer, maintenant sa femme, de l'ascenseur au casino Revel. 'Il peut avoir eu une petite chance de sauver sa commercialisation avant l'entrée que la sortie vidéo (lundi),« analyste San Francisco de marketing sportif Bob Dorfman dit. 'La violence de la vidéo, et juste la nature horrible de celui-ci, vous avez vu ce qu'il a fait à l'opinion publique de lui.' Les Ravens dit sur Twitter que ils ont l'intention d'offrir un échange de maillots de riz. Son n ° 27 maillot plus est disponible sur la boutique en fan site NFL, et Dick et Modell de sont parmi les magasins d'articles de sport qui ont tiré les maillots de leur racks.Before la dernière vidéo a été libérée, Mme Rice a également avait été supprimé en tant que porte-parole pour la côte Est M Bank.Rice base est parmi les athlètes de haut profil coupées par Nike en raison de scandale. Le cycliste Lance Armstrong et la piste étoiles Justin Gatlin ont été laisser aller après qu'ils ont été trouvés d'avoir utilisé drogues améliorant la performance et paralympique sprinter sud-africain Oscar Pistorius après avoir été accusé du meurtre de sa girlfriend.The vêtements et chaussures de sport géant résisté par Tiger Woods et Kobe Bryant après leur infidélité a fait les manchettes. Nike a chuté Michael Vick pour son implication dans les combats de chiens, mais la société lui re signé lors de son entrée re à la NFL. 'Nike ne pas le laisser tomber leurs athlètes que si elle est quelque chose de très, très lourd', a déclaré Dorfman. 'Fondamentalement, ce qu'ils font est vous garder sur contrat et peut-être aller foncé avec des publicités ou marketing et attendre que les choses souffler sur et vous ramener. Il est très rare qu'ils terminent avec quelqu'un.' Dorfman a déclaré Mme Rice a présenté une image saine avant la assaut, notant que Rice est devenu porte-parole de la Moustache Milk 'Got Milk?' campagne après les Ravens a remporté le 2013 de Super Bowl.The nature horrible de la vidéo du riz poinçonnage Palmer, il sera difficile pour le riz, même si il revient à la NFL, à ressusciter sa potential.Dorman de marketing décrit Rice comme «toxique, totalement radioactifs , intouchable. 'Rice avait signé avec BodyArmor en 2012, mais son image a été supprimé depuis les jours du site Web de l'entreprise après son arrestation Février.' Ray Rice est plus un partenaire BodyArmor ', a écrit la porte-parole de l'entreprise Lindsey Raivich dans un courriel mardi. 'Quand son contrat a expiré la marque a choisi de ne pas renouveler.' 2012 Nike Free Run 5.0 V3 Gris Vert Bleu Femmes,sauter à subreddits de contentmy limiter ma recherche aux / r / BALLETuse les paramètres de recherche suivants pour affiner vos résultats: voir la FAQ de recherche pour plus de détails. seconde, je porte des chaussures de pointe demi. pour assez peu coûteux, il ya un tas d'autres types moins chers à parcourir. Demi pointes ont une tige plus souple, donc il a remporté sentir comme maladroit, mais vous voulez encore probablement de les briser en. Marcher sur les boîtes et les moulant avec vos mains, ainsi que de les porter pendant quelques heures chaque semaine précédant l'Halloween devrait rendre assez confortable. Comme quelqu'un a mentionné que, chaussures de pointe tout en marchant plat est super maladroit. Il doesn joli, on dirait que vous porter des chaussures de roche dure près du corps qui sont modérément inconfortable. Aussi, Pointes russes sont en vente à rabais de la danse, mais rester loin d'eux. Ils super dur et la tige est vraiment défini de telle sorte qu'ils soient difficile pour quelqu'un habitué à pointes pointesMost sont d'une couleur rose couleur pêche. Je sais grishko ne mourant et offre bubble gum rose coutume, et je crois qu'ils ont une chaussure de pointe avant ainsi mais je sais don beaucoup à ce sujet. Ils ont des systèmes de dimensionnement différentes, (I 7 femmes dans les chaussures de la rue, un 37 en pointes russes, et un 3.5 Bloch, par exemple), il serait idéal pour vous de visiter un magasin et obtenir équipée. Si que les cartes pas possible si, rabais danse et la plupart des autres sites ont dimensionnement. Aussi, concernant votre edit: collants roses, un lion noir et jupe portefeuille noire serait certainement très typique pour un danseur. Un des objectifs est de créer une ligne transparente, de sorte correspondre les couleurs permet d'atteindre cela. La plupart des collants sont une lumière rose couleur pêche, mais certains peuvent être plus sur le côté Peachy. Vous pouvez toujours apporter vos chaussures de pointe à un magasin de danse pour les faire correspondre à des collants, mais si vous décidez de les commander, les couleurs serez probablement assez proche de toute façon. (Juste une seconde idée, vous pouvez toujours obtenir des chaussons en satin de ballet à la place de chaussures de pointe, et coudre des rubans sur eux.) En supposant que vous aren un danseur, il est important que vous reconnaissez que des chaussures de pointe sont un outil, pas un costume. Leur conception est pour un but précis. Si vous ne les utilisez pas à cet effet, vous serez juste de dépenser beaucoup d'argent pour être vraiment inconfortable. Même avec mes plus rodée, morts, doux, chaussures de pointe. Je ne serais veux marcher / se tenir autour de eux pendant de nombreuses heures. Ouch. Je souscris également pointes demi, mais même avec ceux qui, je vous conseille d'essayer certains sur dans un magasin de danse locale, si elles sont disponibles. Considèrent qu'ils gagné résister aux flaques d'eau ou de la saleté si vous va être de les utiliser sur la rue, et a gagné beaucoup de traction. Ils ont gagné des dommages vos pieds directement, mais ils peuvent vous rendre plus vulnérable à glisser. Et si il fait froid là où vous vivez. aucune isolation! Ne serait voulons que vous ayez orteils réfrigéré toute la nuit !.

Ici Nous Fournissons Donc De Nombreux Types De 2012 Nike Free Run 5.0 V3 Gris Vert Bleu Femmes,Nike Free Run Trainer 3.0 Noir Bleu Hommes Shoe Carnival (NASDAQ: SCVL) a réussi à poster bénéfice 2Q 0,13 $ par action manquants consensus de 0,11 $ et les revenus étaient $ 222 000 000 $ 225 disparus consensus. Actions étaient en baisse de 10% sur les nouvelles plus tôt cette semaine. Cependant, les ventes ont augmenté de quelques pour cent y / y et par l'inventaire du magasin était en baisse de 2,2% y / y. Conduire la faiblesse a été le fait que les consommateurs ne dépensent pas faute, mais sont encore juste courses pour le besoin. La compagnie a fait remarquer qu'il est la conversion de la 3ème accomplissement du parti des commandes de commerce électronique à l'aide de ses propres centres de distribution et les magasins pour remplir les commandes. Actions sont en baisse de 22% depuis que nous avons couvert la première le stock Juillet dernier. Et en baisse de 15% depuis notre mise à jour Mars. Il a été un parcours rocailleux pour dire le moins. Nous pensons toujours que la juste valeur se situe entre 25 $ et 30 $. Comme nous l'avons noté, Le marché de chaussures au détail est extrêmement concurrentiel, mais Shoe Carnival fait un grand travail se différencier de la concurrence. La société est en concurrence avec la plupart des grands magasins et des magasins de chaussures traditionnels en offrant des prix plus bas. Shoe Carnival peut faire cela parce que 85% de sa surface de vente est consacrée à la vente de marchandises. La marchandise est logé directement sur le plancher de vente dans un format boursier ouvert. Cela permet aux clients de se servir, ce qui réduit les coûts de main-d'œuvre. Enfin, Shoe Carnival en concurrence avec les détaillants de prix hors, les marchands de masse et les magasins discount en offrant un choix plus large et plus profonde de la marchandise. Actions commerce maintenant à moins de 13 fois les bénéfices prévisionnels. Maintenant inférieure à il ya un an, et encore en dessous de ses moyennes historiques et de l'industrie. (Plus.) 2012 Nike Free Run 5.0 V3 Gris Vert Bleu Femmes Marchez à votre chambre à l'hôtel Renaissance Riverview Plaza Hôtel utilisant une passerelle surélevée et couverte qui relie l'hôtel au centre des congrès. Les chambres et suites de l'hôtel disposent d'Internet sans fil gratuit. Il est de cirage de chaussures, de nettoyage à sec et un service de conciergerie. L'hôtel dispose d'un centre d'affaires avec services de secrétariat, un centre de fitness et une piscine extérieure. Dînez au Port Chambre, Galleria cadeaux ou Fathoms, l'hôtel de trois restaurants sur place. À proximité des options de restauration comprennent la petite cuisine, Oyster House Wintzell et downtowners. Traversez la rue, et vous trouverez la Gulf Coast Exploreum et Fort Conde Museum. Cette hôtel historique date de 1852. Après avoir été vacant depuis 1974, il a rouvert comme la bataille Maison Renaissance mobile Hôtel et Spa en 2007 après avoir subi mois de complète rénovation. Il est situé à un pâté de maisons du centre des congrès. Les animaux sont acceptés. Le service Internet sans fil est disponible, et il ya un centre de fitness et spa, cirage de chaussures, valet de nettoyage à sec et un concierge. La Chambre Trellis, Royal Street Tavern et Joe Cain Café sont situés à l'intérieur de l'hôtel. Crockmeirs restaurants sont situés à distance de marche. Promenade à proximité de Bienville Square Park ou le théâtre Saenger. Le Admiral Semmes Hôtel est situé à quatre pâtés de maisons du centre des congrès, et a ouvert en 1940. Pendant les années 1970, une partie de l'hôtel a été converti en une maison de retraite pour les personnes âgées. En 1978, l'hôtel et maison de retraite fermés et le bâtiment était vacant jusqu'à la réouverture comme un hôtel de luxe au milieu des années 1980. Les chambres sont équipées d'Internet, des parasols, des peignoirs, un service de ménage et un service de chambre 24 heures. Restaurant Oliver, coin bar-salon de l'amiral et le bar sont Cove sur les options le site de restauration. Restaurer l'extérieur de l'hôtel incluent Hopjacks et 219 restaurants. Le Mobile Civic Center est situé à distance de marche. Le centre-ville de Holiday Inn Mobile est situé à huit pâtés de maisons du Mobile Convention Center. Les chambres sont équipées d'un réfrigérateur, micro-ondes et une cafetière. Journaux à haute vitesse et un accès Internet sans fil, les appels téléphoniques locaux et quotidien du matin sont gratuits. Restaurant Lafayette et Skyview Lounge sont situés à l'intérieur de l'hôtel. À proximité des restaurants hors site comprennent Heroes Sports Bar, Noja et Thai Cuisine de Busaba. Alabama Battleship et d'autres équipements militaires à la retraite. Hôtels à Arthur, Illinois Hôtels à Arthur, Illinois. Si vous voyagez à Arthur, Illinois cœur de l'Illinois Amish pays il ya plusieurs hôtels à partir de laquelle choisir. Hôtels Près de 64 South Water Street à Mobile, Alabama Hôtels Près de 64 South Water Street à Mobile, Alabama. Mobile est l'une des plus grandes villes de l'Alabama et abrite. Hôtels Marriott à Mobile, Alabama Hôtels Marriott à Mobile, en Alabama. Mobile, en Alabama, est une des plus grandes villes de l'État et offre un accès à la pêche et. Holiday Inn Hôtel Suites à Oklahoma City Oklahoma City, Oklahoma, dispose de plusieurs hôtels Holiday Inn. Avec six choix de Holiday Inn et Holiday Inn Express Hotels, les clients ont plusieurs. Hôtels Environ le LA Convention Center Hôtels Environ le LA Convention Center. Le Los Angeles Convention Center se classe comme l'un des espaces d'exposition de premier plan dans le monde ,. Beachfront Hôtels près de Mobile, Alabama Beachfront Hôtels près de Mobile, en Alabama. Mobile, Alabama est situé dans le sud de l'Alabama sur la baie de Mobile, sur le golfe du Mexique. Mobile a. hôtels à Mobile Bay, AL hôtels à Mobile Bay, AL. Mobile Bay, Alabama, la situation sur le golfe du Mexique, est un des plus fréquentés dans les chenaux de navigation. Comedy Clubs à Mobile, Alabama Comedy Clubs à Mobile, Alabama. Mobile, en Alabama, propose quelques grands spectacles d'humour bien que quelques clubs officiels de comédie. Néanmoins, vous pouvez trouver la comédie Mobile. Hôtels à distance de marche du San Diego Convention Center Hôtels à distance de marche du San Diego Convention Center. De l'industrie salons de danses de bal de lycée, le San Diego. Palais Des Congrès. Hôtels Près Prichard, Alabama Prichard, Alabama est une petite ville à environ 10 miles au nord de Mobile, juste à côté de l'autoroute 165. Il est le foyer de la star du baseball. Restaurants Près de Morial Convention Center Restaurants Près de Morial Convention Center. Le N. 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