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Estate ancora qui, che significa che stai probabilmente voce da qualche parte per un paio di giorni di R R. Non lasciate che un breve viaggio deragliare le tue abitudini alimentari. Qui ci sono primi otto modi Hungry ragazza di rimanere in pista mentre era in vacanza. 1. Foto di snack di emergenza. Se avete intenzione di stare in un hotel per un paio di giorni, fare un viaggio al negozio di alimentari in anticipo. Pick up alcuni gratuiti, mensola stabile spuntini di colpa di avere durante il vostro soggiorno. Le mie scelte sono le mele Fuji, tacchino o di soia a scatti, 100 confezioni di caloria di mandorla e frutta liofilizzata. Prendete un po 'di bottiglie d'acqua mentre sei lì, troppo (vedi suggerimento correlato di seguito!). 2. Rimanere idratato. Portare con sé una grande quantità di sui pacchetti bevanda mix go. Tenerli con voi in ogni momento in modo da poter picco la vostra acqua o anche il vostro cocktail al bar dell'hotel! Acqua + 1 bicchierino di liquore confezione + zucchero free drink mix = colpa bontà gratis! Questa è una scommessa molto meglio di quei cocktail congelati carichi di centinaia di calorie. 3. Fate il vostro dovere. Solo perché siete in vacanza non significa che si dovrebbe sfoggiare ad ogni pasto. Portate il vostro computer portatile e l'uso che la connessione Wi-Fi per scoprire ciò che è disponibile presso i ristoranti locali. Se si seleziona il menu in anticipo, sarete meno propensi a fare impulsivo, le decisioni dell'ultimo minuto. 4. Andare a cena fuori intelligente. Non dimenticare le nozioni di base del ristorante: spogliatoio sul lato, saltare il pane e burro, evitando oggetti fritti e piatti con salse cremose. Sapete il trapano. 5. Non essere pigro. Una vacanza è l'occasione perfetta per esplorare. Prendete una mappa della zona, pizzo quelle scarpe che camminano e uscire da lì, o semplicemente pop nella palestra dell'hotel per un po '. Portate una bottiglia di acqua, uno spuntino di emergenza o due (come i sobbalzi o una fibra una Chewy Bar) e si è pronti per l'azione! 6. Sopravvivere quei distributori automatici. Assicurati di bastone con bevande dietetiche e acqua durante la ricerca di qualcosa da bere da un distributore automatico. E guardare da vicino tutto offerto in questi aggeggi spuntino. Di solito ci sono alcune buone opzioni in 'em come patatine al forno, zucchero gomma senza, caramelle dure e basso cal e basse tratta di grassi. 7. Aspettatevi l'inaspettato. Il museo era così emozionante che siete stati per un extra di tre ore. La spiaggia ha ottenuto troppo affollata quindi hai deciso di lasciare due ore di anticipo. Ha fatto piovere sulla giornata zoo? Ci sono molte ragioni piani per le vacanze possono essere modificati, ma non devono essere catturati impreparati. Tenere sempre snack e un piano B a portata di mano in caso i vostri piani cambiano all'ultimo minuto. 8. Less is more (per dopo). maggior parte degli hotel hanno mini frigo (o almeno l'opzione per una), in modo da approfittare di loro. Quando si mangia fuori, chiedere una casella di andare quando il vostro pasto arriva in modo da poter prendere metà della vostra cena rientro in hotel con voi (fare questo prima di iniziare a mangiare se potete!). Potrai risparmiare calorie e uno spuntino o un mini pasto per più tardi! 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Se si vuole andare per la moda roccia, accoppiarlo con una cintura di metallo borchie o una grande fibbia con un paio di jeans magra torbide. 4. Scarpe un vestito perfetto, soprattutto il vestito più affascinante business è nulla senza il giusto paio di scarpe. Si può creare o distruggere un intero complesso. Scarpe nere e marroni sono le basi più è possibile aggiungere fino sneakers e scarpe casual. 5. Orologi più di un semplice pezzo funzionale di accessorio, questo è anche considerato come dichiarazione di stile in sé. Sia che preferiate indossare abiti petto matrimoniali o qualsiasi stile di abiti, un orologio di lusso al polso è sufficiente per ottenere l'attenzione che sei intenzionalmente cercano. Ma, non importa ciò che si sceglie, comprare i vestiti dal miglior sito. Uomini Nike Free Run 2 Turchese Oro Nero Bianco,IL Rafa Slam è finita. Per il secondo anno consecutivo Rafael Nadal è stato gettato dal torneo nei quarti di finale con un infortunio, quest'anno termina il sogno che potesse completare il pezzo finale del quadro grande slam vincendo l'Australian Open. In una splendida epilogo di torneo e l'anno di speranza a spazzare tutti e quattro i tornei del Grande Slam di Nadal, il numero 1 del mondo è stato fermato dal completare la rara impresa dal suo stesso corpo. Il potente spagnolo è stato tradito da un ceppo del tendine del ginocchio che lo ha derubato del ritmo esplosivo e la potenza formidabile che segnano il suo gioco. In un drammatico primo set, l'infortunio cruelled qualsiasi speranza Nadal aveva di farlo fino alle semifinali tanto meno portando avanti per vincere il suo 10 ° titolo del Grande Slam. Nonostante combattendo attraverso la partita con una gamba sinistra registrato, Nadal è stato palesemente diminuito, lasciando cadere il suo potere, il ritmo e il movimento corte mentre scendeva al connazionale David Ferrer 6 4, 6 2, 6 3 in 153 minuti. Poi Nadal ha detto che non voleva soffermarsi sul suo infortunio di rispetto per il suo connazionale. '' Non posso dire nulla del pregiudizio. Scherzi a parte, io preferirei non parlo molto per l'infortunio di stasera non so nulla e, dall'altro, il rispetto per il vincitore e un amico '', ha detto Nadal. '' E 'ovvio non mi sentivo al mio meglio, ho avuto un problema nella partita all'inizio e dopo che la partita era quasi finita e questo è tutto quello che posso dire. '' Mi sembra sempre dei problemi quando perdo e non mi piace avere questa immagine. '' Nadal, che è stato costretto ad andare in pensione l'anno scorso, ha detto che non voleva rinunciare a causa di questa esperienza e per il suo rispetto per Ferrer. '' Odio le pensioni. Quindi non era il giorno per uscire, ho fatto l'anno scorso, ho odiato quel momento, non ho voluto ribadire che, '' ha detto. Ferrer ha ammesso che non era il modo che preferiva per vincere. '' Ho fatto il mio gioco, ho giocato, ho ricevuto, vorrei provare ad andare in rete, '' ha detto. '' Ma se Nadal non è stato ferito avrebbe normalmente vinto in tre set. Questa è una vittoria per me, ma non è così che mi piace la vittoria normalmente. '' Pur essendo un vincitore qui, i recenti Australian Open sono diventati l'evento spauracchio per Nadal, che è stato costretto a smettere scorso anno Aperto nei quarti di finale con un infortunio al ginocchio. Ferrer giocherà il britannico Andy Murray in semifinale. I primi giochi sono stati un segno del dramma da seguire. La seconda partita ha preso 17 minuti 41 secondi, due palle break, deuce otto volte e il 22 Nadal serve prima Ferrer finalmente ha preso la pausa. Il gioco, però, di fatto costò Nadal la partita, perché era ora che ha afferrato per una gamba. Nadal ha preso un tempo di recupero fuori e ricomparve con la gamba superiore legato. Per lo meno si era sforzato il suo tendine del ginocchio. Non era in forma, ma per quanto tempo avrebbe potuto durare? La questione più pertinente è che Ferrer non è stato il giocatore per uccidere rapido. Un muro di pietra, le buone partite contro Ferrer stanno vincendo i giochi, ma non sono mai quelli brevi. Ferrer subito premuto il suo vantaggio, schioccando la connazionale di servire. Era chiaro che questo era un Nadal diminuita, per lui era più lento di tutti corte, più lento nel servire e aveva meno rigido e il potere nelle sue colpi a terra. Valeva la pena ricordare, comunque, che allo stesso modo ha combattuto un infortunio al tendine del ginocchio quando ha giocato Fernando Verdasco in cinque ore cinque set maratona nel 2009 e seguiti fino battendo Roger Federer in cinque set in finale poche ore degli uomini più tardi. L'infortunio chiaramente influenzato Nadal e nei giochi immediati dopo il trattamento che è apparso più concentrato su come ottenere una maniglia sul suo corpo di gioco di Ferrer, mentre il suo connazionale ha fatto quello che poteva per eseguire il numero 1 del mondo intorno al tribunale di dare qualsiasi muscolo problema un test. Nadal tiene il suo servizio e con Ferrer serve per il set ha rotto il settimo seme, anche se era molto a che fare con Ferrer congelamento come Nadal rendere la pausa. Ferrer calmato i nervi e ha preso la pausa dalla Nadal nella prossima partita per prendere il set. Avendo perso il set, la domanda era se avrebbe influenzato il pensiero di Nadal su quanto a lungo potesse durare. Ha bloccato fuori. Il giorno in Australia di festa, il gioco è stato costretto ad una pausa di cinque minuti, mentre i fuochi d'artificio di cracking ambientale. Nadal era incredulo. Cercò di continuare a camminare per fermare il rafforzamento muscolare. Con ogni gioco, Ferrer meglio compresa come giocare il Nadal limitato, lo scioglimento da un lato del campo all'altro. Lo ha rotto due volte di più per prendere il set 6 2 e si diresse al suo posto con un occhio sul suo amico. Era questo il momento Nadal concederebbe? Ferrer ottiene un altro break all'inizio del terzo set, ma il suo avversario bloccato fuori. Forse per rispetto per il suo amico, Nadal ha camminato solo al suo posto. Egli non diminuirebbe momento di Ferrer, fornendo lui la vittoria a tavolino. due volte, foto, Videoa secolo e un blip sonar: ha trovato la prima guerra mondiale marina sottomarino? 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Qui forniamo così tanti sorta di nuovo Uomini Nike Free Run 2 Turchese Oro Nero Bianco,Roshe Run PRM Donne Peppermint Candy Sail In vernice viene normalmente utilizzato per creare borse e scarpe di lusso. Normalmente, questo materiale sembra al meglio quando è lucido e brillante. Tuttavia, gli elementi che le persone normalmente sopportare quotidiana come sporcizia, sporcizia, e l'acqua possono gettare i rifiuti sulla pelle che porterà alla essiccazione e screpolature della sua superficie. Pelle secca e screpolata apparirà opaco e indesiderabile. Fortunatamente, con alcuni trucchi nella manica, si può effettivamente portare indietro la brillantezza nella superficie della pelle verniciata facilmente. Inoltre, queste stesse tecniche di pelle brillante può essere fatto regolarmente in modo da poter mantenere la salute e la lucentezza della pelle per gli anni a venire. Pulire la pelle. A prescindere se la vernice è un paio di scarpe o una borsa, il primo passo per ripristinare la sua bellezza e lucentezza sarà per rimuovere tutto lo sporco, polvere e sporcizia che si sono accumulati in superficie. Pulire e macchia via tutto con un panno straccio pulito e lanugine. Si può inumidire il panno con acqua se il residuo sul sembra troppo difficile da rimuovere. Un panno bagnato dovrebbe allentare lo sporco su di esso. Non ti preoccupare. Sarete trattando la pelle più tardi così un po 'di umidità non è male. Preparare una soluzione pulizia accurata. Mentre la maggior parte delle persone non credono, un bel mix di una parte di aceto e una parte di acqua è un bene nella rimozione di macchie e residui sulla pelle. Inumidire un panno con la soluzione e pulire tutto il cuoio. Scrub macchiato parti delicatamente per fare la seep soluzione e impostare. Pulire la soluzione di aceto off. Dopo aver lasciato la soluzione di sedersi sulla pelle per un paio di minuti ottenere un altro panno pulito inumidito con acqua pura e pulire l'aceto al largo della superficie della pelle. Pulire la pelle asciugare con un panno privo di lanugine in seguito. Applicare la lucentezza. La cera d'api o vaselina può davvero fare miracoli su una superficie in vernice. Mettere una generosa quantità su un panno pulito e cominciare ad applicarlo sulla superficie della pelle. Assicurati di lavorare molto in gelatina o cera d'api nel cuoio. Movimenti circolari Studio sono necessari per ottenere questo risultato. Una volta che la superficie è stata ben lubrificato, consentirà di impostare e penetrare nella pelle per circa un'ora o due. Buff pelle. Dopo un'ora di lasciare il set di lubrificazione, ottenere un panno pulito o straccio e iniziare a pulire e la tamponatura. Se si dispone di una spazzola o una spugna di lucidatura, è possibile utilizzare anche questo. Tenere a esso fino a quando ogni parte della pelle è lucida e glorioso di nuovo. Utilizzare un'alternativa. Un'altra alternativa per riportare la brillantezza in una superficie vernice sarà quello di utilizzare l'olio di oliva come lubrificante. Applicare l'olio di oliva su un panno pulito e non peloso e diffondere delicatamente tutto il cuoio. Mantenere sfregamento fino a vedere lo spiraglio e brillare. Mantenere lucidatura finché non siete soddisfatti. Se questi trucchi non funzionano e la pelle è molto sporca e noiosa, si consiglia di visitare un trattamento di cuoio professionale e lo hanno lavorare su di esso. Inoltre, non usare mai lucido da scarpe commerciale vernice, come sarà sicuramente distruggerà la lucentezza che si desidera raggiungere. Uomini Nike Free Run 2 Turchese Oro Nero Bianco Utilizzando pastiglie terapeutico allevia anche alcuni del dolore e la pressione causata da un callo plantare. Maniche punta in silicone e imbottiture offrono protezione e attutire il piede. Questi rilievi anche rilasciare olio minerale per ammorbidire il callo. Un distanziatore schiuma punta o un piccolo pezzo di lana di agnello può anche fornire sollievo dopo debridement. Pad metatarso sono un'altra opzione che ridurre o eliminare calli causati dal peso del cuscinetto sollecitazioni. I cuscinetti sono realizzati in feltro e tagliati in modo specifico per distribuire il peso lontano dalla zona del callo. L'ultima alternativa se sbrigliamento, pastiglie e un cambio di calzature non funziona è un intervento chirurgico. Questo è particolarmente vero se il callo continua a tornare dopo il trattamento. La procedura si chiama 'osteotomia'. Il metatarsale problematica è tagliato in una forma a V e l'estremità dell'osso è tirato e allineato con le altre ossa del piede. Perni o viti sono a volte utilizzati per tenere l'osso in posizione. Inoltre, a volte una porzione del metatarso viene rimosso. Si può richiedere 3-5 settimane per guarire da una osteotomia e il callo alla fine andrà via dal momento che il punto di pressione è scomparso.

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